【好文】大寒过后，护好5大脏器，做好3个要点！

睡前可以抿一口热水，避免肚子寒凉。 关键二如银耳汤、黑木耳炒山药，可益肺气，养肺阴，大家要根据个人体质适量进补，不可顿顿大鱼大肉，少食过冷、过生、过硬的食物，不利于消化。

关键三走路不慌忙，醒后先伸伸懒腰再慢慢起身，卫生间小心地滑，扶稳慢慢走，避免一不小心磕了碰了出现严重问题。

如慢跑、散步、太极、八段锦等，

强度过大的运动反而会损耗身体的阳气。

，根据自身需求加入姜或艾叶，水的温度保持在度，每次分钟，泡脚后可配合搓脚心下，刮脾经次，

进一步促进舒筋活血。

万事也没有身体重要。

大寒过后，护好大脏器，做好个要点！来源：日期：--浏览：大寒过后，寒意袭人，

低温容易诱发或加重一些疾病，尤其对中老年人更不友好！那么，日常应该要小心哪些疾病来袭？大脏器易出事人体受到寒冷刺激，会造成全身毛细血管收缩，血压升高，从而出现脑出血、脑梗塞等情况。

低气温会使体表血管的弹性降低，心脏负荷加重，造成心绞痛或心肌梗死。 肺为娇脏，畏热畏寒，因此三九时节气温低，

寒邪较盛，加之空气干燥，容易诱发肺部疾病。 肠胃容易受冷空气刺激，胃酸分泌增加，

消化功能减弱，如果再食用生冷刺激性的食物，会加重肠胃负担，出现胃痉挛。 寒冷易导致血管收缩，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护减弱，

从而引起关节疼痛，出现骨关节炎、风湿等疾病。 日常养生关键关键一选择能护住耳朵的帽子、围巾、加绒裤、贴身的保暖背心、厚棉袜，如果常感觉膝盖凉，可以增加一个护膝，保护关节不受寒，气温较低时，

体质弱的人尽量减少外出。 尤其是后背和两足，可以温通经脉，帮助我们抵御寒冷。